Informationen zur Veranstaltung

Darum geht es im Workshop Viele Frauen kennen die feinen Momente, in denen sie sich selbst übergehen: Ein Ja, das nicht ganz stimmig war. Ein Schweigen, obwohl etwas in dir längst protestiert. Ein Lächeln, obwohl sich innerlich etwas zusammenzieht. In diesem Workshop geht es nicht darum, laut oder hart zu werden. Sondern darum, mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen – und von dort aus klar zu sein. In einem geschützten Raum mit anderen Frauen erforschen wir körperpsychotherapeutisch, was Grenzen für uns bedeuten – und was uns davon abhält, sie zu spüren und mitzuteilen. Dieser Workshop kann dir helfen, ein feineres Gespür für deine eigenen Grenzen zu entwickeln und sie klarer zu benennen – um Nähe und Distanz im Kontakt mit anderen so zu gestalten, wie es für dich stimmig ist. Der Workshop verteilt sich auf drei Samstage, die sich inhaltlich aufeinander beziehen. Jeder Termin bietet Raum zum Spüren, Ausprobieren und Reflektieren – in einer festen Gruppe, die Sicherheit und Verbindung ermöglicht. Deshalb ist eine Teilnahme an allen drei Terminen wünschenswert. Du wirst eingeladen, dich dem Thema in deinem Tempo zu nähern, Erfahrungen zu sammeln und sie Schritt für Schritt in deinen Alltag zu übertragen. Zur Anmeldung Alle Termine in der Übersicht Kostenloses online Webinar – Aufzeichnung erhältlich theoretische Impulse & erste körperpsychotherapeutische Annäherung ans Thema du lernst uns als Workshopleiterinnen (und auch ein wenig persönlich) kennen das Live-Webinar hat bereits stattgefunden. Kontaktiere mich gern per Mail mit dem Stichwort „Grenzen“ um die kostenfreie Aufzeichnung zu erhalten. Termine vor Ort: Sa, 24.01.26 von 11-14 Uhr: Einführung & Kennenlernen Wahrnehmen, was da ist. Ankommen & Kennenlernen in der Gruppe Theoretischer Impuls Erste körperpsychotherapeutische Annäherung Raum für Austausch, Fragen und eigenes Tempo Sa, 31.01.26 von 11-16 Uhr: Vertiefung & Ausdruck Ernst nehmen, was du brauchst – und es mitteilen. Vom Spüren ins Mitteilen kommen Vertiefende körperpsychotherapeutische Übungen, um Grenzen in den Kontakt zu bringen Austausch und Arbeit mit alltagsnahen Situationen Kleine Gruppen- und Kreisformate zur Erprobung im Kontakt Sa, 14.02.26 von 11-14 Uhr: Integration & Alltag Mitnehmen, was bleibt. Gemeinsames Zurückschauen und Reflektieren Übungen zur Verankerung und Alltagstransfer Austausch in der Grupp Praktische Infos Ort: Studio “Yoga Wege”, Stephensonstraße 10, 14482 Potsdam Teilnehmerinnenzahl: max.12 Frauen* Teilnahmebeitrag: 249 € (2 solidarische Plätze je 119 €). Wir möchten den Workshop für möglichst viele Frauen zugänglich machen. Deshalb vergeben wir zwei solidarische Plätze an Frauen mit geringem Einkommen. Schreibe uns dazu einfach an. Anmeldung & Kontakt 💌 kontakt@alexandramedicke.de 📞 +49 1575 1408058 Schreibe mir eine E-Mail mit deinem vollständigen Namen und deiner Telefonnummer. Danach erhältst du eine Bestätigung per E-Mail und die Kontodaten bzw. Paypal. Dein Platz ist verbindlich reserviert, sobald der Teilnahmebeitrag eingegangen ist. Zur Anmeldung Was dich erwartet Körperorientierte Selbsterfahrung mit körperpsychotherapeutischen Methoden (z.B. Bewegung, Selbstwahrnehmung und Kontakt). Praktische Übungen für den Alltag, wie du Grenzen spürst, kommunizierst und weiter mit dir im Kontakt bleibst. Ein sicherer Raum unter Frauen, traumasensibel begleitet, mit Respekt vor deinem Tempo. Gemeinschaft & Austausch für Inspiration, Resonanz und neue Erfahrungen. Snacks & Kaffee/Tee Für wen ist der Workshop geeignet? Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die spüren, dass das Thema Grenzen setzen sie bewegt – ob schon lange oder ganz aktuell. Vielleicht fällt es dir schwer, in bestimmten Situationen klar für dich einzustehen. Vielleicht hast du dich schon theoretisch mit dem Thema beschäftigt, aber merkst, dass Wissen allein dir nicht hilft, es wirklich umzusetzen. Dann kann ein körperpsychotherapeutischer Zugang dir neue Impulse geben – ganz praktisch und erfahrbar. Du brauchst keine Vorerfahrung – weder mit Workshops noch mit Therapie. Du musst nichts von dir preisgeben, was du nicht teilen möchtest. Es reicht, wenn du eine leise Bereitschaft spürst, dich mit dem Thema auf deine Weise auseinanderzusetzen – in deinem Tempo, mit dem Maß an Offenheit, das sich für dich gut anfühlt. Solltest du aktuell in einer akuten psychischen Krise sein oder intensive therapeutische Begleitung benötigen, empfehlen wir dir, zunächst individuelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Wenn du unsicher bist, ob der Workshop für dich passend ist, melde dich gerne vorab bei uns. Wir klären deine Fragen in einem persönlichen Telefonat.