Informationen zur Veranstaltung

Atem. Bewusstsein. Präsenz. Dein Einstieg in die Kraft des bewussten Atmens – Online Du atmest jeden Tag – aber hast du je wirklich hingespürt? In dieser Online-Session geht es nicht um komplizierte Techniken oder spirituelle Überfliegerei, sondern um dich. Um deinen Körper. Deinen Atem. Und darum, wie beides zusammenhängt. Wir schauen gemeinsam auf Fragen wie: – Warum atmen so viele von uns zu viel – und trotzdem zu wenig dort, wo es zählt? – Was passiert im Körper, wenn wir nur durch den Mund atmen? – Wie beeinflusst deine Atmung dein Stresslevel, deine Konzentration, deinen Schlaf? – Was hat CO₂ eigentlich mit Energie zu tun? Und vor allem: Wie kannst du das verändern? Du lernst, wie du deinen Atem besser verstehst, wie du dein Nervensystem gezielt regulieren kannst – und was es braucht, um wirklich bei dir selbst anzukommen. Dazu gibt es einfache Atemübungen, die du direkt mitmachen kannst. Kein Leistungsdruck, kein Richtig oder Falsch. Nur du, dein Atem – und ein paar Aha-Momente. Für dich, wenn du… oft unruhig, müde oder angespannt bist tiefer in Meditation oder Körperarbeit einsteigen willst schon viel über Achtsamkeit gehört hast – aber den Zugang suchst neugierig bist, was dein Atem alles kann (und was du bisher übersehen hast)