Informationen zur Veranstaltung

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur deiner Körpermitte. Anhang gezielter Bewegungen und Kraftübungen wird die Funktionalität von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur so gestärkt, dass es wieder zu einem harmonischen Zusammenspiel dieser verschiedenen Segmente kommen kann. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend, kniend und liegend. Die Übungen werden in Koordination mit dem Atem durchgeführt, was nachhaltig den intraabdominellen Druck auf den Beckenboden reduziert und gezielt die Tiefenmuskulatur anspricht. So lässt sich eine kraftvolle Agilität im Körper zurückgewinnen, die dich von innen heraus stärkt und dich mit mehr Stabilität und Beweglichkeit in deinen Alltag gehen entlässt. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die etwas für ihre Körpermitte tun möchten. Gründe dafür können sein: - Beckenboden-Symptomatiken aller Art - Schwäche in der vorderen Bauchmuskulatur - Anspannung & Schmerzen in Rücken, Nacken oder Kiefer - Steifheit oder Schmerzen in der Hüfte - Kraftlosigkeit beim Treppensteigen, spazieren gehen oder im Sport - Schmerzende Füße Vorkenntnisse nicht erforderlich Immer Donnerstags 17:30 - 18:30 Uhr