Informationen zur Veranstaltung

Beckenboden & Tiefenmuskulatur gesund trainieren – das ist der Schwerpunkt in diesem neuen Kurs. Denn wenn der Körper in der Tiefe gestärkt und gesund ausbalanciert ist, lässt sich alles andere so viel leichter und kraftvoller umsetzen. Unnötige Verspannungen im Bewegungsapparat lösen sich auf, Symptome wie Gelenk- & Muskelschmerzen, Kurzatmigkeit, Kieferverspannungen oder fehlende Kondition werden reduziert und der Beckenboden selbst findet in seine natürliche Balance zurück. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend, kniend und liegend. Die Übungen werden in Koordination mit dem Atem durchgeführt, was nachhaltig den intraabdominellen Druck auf Beckenboden und Bauchdecke reduziert und gezielt die Tiefenmuskulatur anspricht. So lässt sich eine kraftvolle Agilität im Körper zurückgewinnen, die dich von innen heraus stärkt und dich mit mehr Stabilität und Beweglichkeit durch deinen Alltag trägt. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die etwas für ihre Körpermitte tun möchten. Gründe dafür können sein: - Beckenboden-Symptomatiken aller Art - Schwäche in der vorderen Bauchmuskulatur - Anspannung & Schmerzen in Rücken, Nacken oder Kiefer - Steifheit oder Schmerzen in der Hüfte - Kraftlosigkeit beim Treppensteigen, Spazierengehen oder beim Sport - Schmerzende Füße - Kurzatmigkeit Die Kurse in Goldenbek sind bewusst für eine Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmer*innen ausgelegt, um ein hohes Maß an individueller Aufmerksamkeit zu ermöglichen. Vorkenntnisse nicht erforderlich Immer Donnerstags 17:30 - 18:30 Uhr fortlaufend (ausgenommen Feiertage und Schulferien Schleswig-Holstein) Präsenzkurs in Goldenbek Buchungsoptionen: 1. Kurs-Pakete (6 oder 12 Termine im Paket) - Du sicherst dir deinen festen Platz in der Kleingruppe. 2. Einzeltickets (buchbar ab 2 Tage vor Termin) - Du kannst flexibel teilnehmen, wenn noch ein Platz zum gewünschten Termin frei ist. 3. Probestunde - kostenfrei Weitere Infos zur Buchung findest du unter „Wichtige Informationen". Zur Lehrerin: Nora hat sich selbst erfolgreich aus einer Lebensphase herausgearbeitet, die von starken chronischen Schmerzen geprägt war. Auf diesem Weg hat sie eine Faszination für den Körper gewonnen, die sie dazu veranlasst hat, selbst eine Yogalehrerausbildung zu machen. Inzwischen unterrichtet sie Yogakurse und sanftes Krafttraining für die Körpermitte und lässt das breite Spektrum ihrer eigenen Erfahrungen in den Unterricht einfließen.