Brainlog® verstehen: Wirkung, Anwendung und praktische Hinweise

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Brainlog®? Grundlagen und Ansatz
• Wie funktioniert Brainlog®? Ablauf und Methoden im Überblick
• Für wen ist Brainlog® geeignet? Indikationen und Grenzen
• Brainlog® in der Praxis: Was du mitnehmen solltest
• Häufige Fragen zu Brainlog®

Was ist Brainlog®? Grundlagen und Ansatz

Brainlog® ist eine strukturierte Methode, die darauf abzielt, emotionale und mentale Belastungen gezielt über das Gehirn zu adressieren. Entwickelt wurde Brainlog® von Dr. Björn Migge und basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften sowie bewährten Elementen aus Psychotherapie und Coaching. Der Ansatz kombiniert zum Beispiel bilaterale Stimulation, kurze Fokussierungsteile und Emotionsregulation.

Was viele nicht wissen: Das Ziel ist nicht, Erinnerungen zu löschen oder unbewusste Inhalte zu „löschen“, sondern eine neue Verarbeitung von belastenden Situationen zu ermöglichen. Dabei spielen Körperwahrnehmung, Augenbewegungen und sprachliche Elemente eine zentrale Rolle – ähnlich wie bei EMDR, aber mit eigenständigen Unterschieden im Ablauf. Laut Deutscher Gesellschaft für Coaching (DGfC, 2022) wird Brainlog® insbesondere in Coaching, Therapie und Beratung als ressourcenorientiertes Verfahren angesehen.

Wie funktioniert Brainlog®? Ablauf und Methoden im Überblick

Der typische Ablauf bei Brainlog® setzt an einem aktuellen oder vergangenen (emotionalen) Stresspunkt an. Im Kern geht es darum, mit gezielten Techniken wie Augenbewegungen, bilateralen Berührungen oder akustischen Impulsen bestimmte Gehirnareale zu aktivieren – sowie die Verbindung zu belastenden Erinnerungen bewusst und gleichzeitig kontrolliert zu schwächen. Das klingt komplex, ist aber im Kern ein strukturierter Prozess:

• Fokussierung auf ein Thema oder eine Problemstellung, oft verbunden mit Körperwahrnehmung
• Nachspüren, welche emotionalen Reaktionen oder Blockaden auftreten
• Gezielte bilaterale Stimulation – zum Beispiel durch abwechselnde Augenbewegungen oder Klopfen
• Integrieren neuer Lösungsbilder oder Entspannungsimpulse

Was sich bewährt hat: Gerade bei wiederkehrenden Denk- oder Verhaltensmustern kann Brainlog® dabei helfen, festgefahrene Kreisläufe „neu zu verschalten“. Die Methode ist dabei klar strukturiert, aber trotzdem flexibel – jede Sitzung kann individuell angepasst werden. Die Erfahrung zeigt, dass Sicherheit und Vertrautheit mit der Methode für die Wirksamkeit eine entscheidende Rolle spielen.

Welche Techniken werden kombiniert?

Die Bandbreite reicht von leichten, abwechselnden Berührungen (z.B. auf den Händen) über geführte Imaginationen bis hin zu konzentrierten sprachlichen Interventionen. Hier ist Fingerspitzengefühl gefragt: Der geschulte Umgang mit inneren Bildern oder Körperreaktionen kann entscheidend dafür sein, ob sich Blockaden lösen oder festigen. Was viele nicht wissen: Es geht nicht um das schnelle „Wegmachen“ von Symptomen, sondern um eine nachhaltige Veränderung der neuronalen Verbindungen.

Für wen ist Brainlog® geeignet? Indikationen und Grenzen

Brainlog® wird häufig eingesetzt bei Stress, Ängsten, bestimmten psychosomatischen Beschwerden, Leistungsblockaden und zur Begleitung von Veränderungsprozessen. Besonders bei Menschen, die sich von klassischen Gesprächstherapien wenig angesprochen fühlen oder eine eher körperorientierte Methode suchen, kommt Brainlog® zum Einsatz. Laut Deutscher PsychotherapeutenVereinigung (2023) empfiehlt sich Brainlog® als Ergänzung zu anderen Verfahren, nicht als Ersatz für eine umfassende Diagnostik oder Behandlung bei schweren psychischen Erkrankungen.

Ein häufiger Irrtum ist, dass Brainlog® für jede emotionale Belastung passt. Die Methode kann unterstützen, ist aber kein Allheilmittel. Bei tiefergehenden Traumafolgestörungen, akuten Krisen oder psychotischen Symptomen ist grundsätzlich Vorsicht geboten. Was sich bewährt hat: Vor dem Einsatz empfiehlt sich immer ein ausführliches Erstgespräch und ggf. die Einbindung weiterer professioneller Hilfen.

Worauf solltest du bei der Auswahl achten?

Die Qualität der Begleitung steht und fällt mit der Erfahrung und Fortbildung des Brainlog®-Anwenders. Achte auf zertifizierte Ausbildungen und eine transparente Kommunikation. Seriöse Anbieter informieren offen über Grenzen und Einsatzbereiche der Methode. Die persönliche „Chemie“ ist ebenfalls ein nicht zu unterschätzender Faktor – das Vertrauen ins Gegenüber beeinflusst die Wirksamkeit spürbar.

Brainlog® in der Praxis: Was du mitnehmen solltest

Das Entscheidende bei Brainlog®: Die Methode kann wertvolle Impulse zur Bearbeitung von emotionalen Blockaden oder langjährigen Denkmustern liefern, setzt jedoch immer Eigenmotivation und einen fachlich versierten Begleiter voraus. Was viele nicht wissen: Manchmal zeigen sich schon kleine Veränderungen, manchmal braucht es Geduld und Nachjustieren. Brainlog® funktioniert nicht bei jedem Thema gleich gut, aber insbesondere bei stressbedingten Beschwerden berichten viele Fachleute von positiven Erfahrungen – meist als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes. Entscheidender als die Technik allein ist die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen und passende Expert:innen hinzuzuziehen.

Häufige Fragen zu Brainlog®

Wie läuft eine Brainlog®-Sitzung konkret ab?

Zu Beginn wird das Thema klar benannt. Anschließend folgt die Fokussierung auf Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen. Durch bilaterale Reize (Augen, Berührung, Klopfen) wird das Gehirn angeregt; am Ende wird das Erlebte reflektiert und integriert.

Was unterscheidet Brainlog® von EMDR?

Beide Methoden nutzen Augenbewegungen und bilaterale Stimulation. Brainlog® arbeitet zusätzlich verstärkt mit Imagination, lösungsorientierten Dialogen und einer flexibleren Struktur – und ist meist außerhalb klassischer Psychotherapie einsetzbar.

Wie viele Sitzungen sind bei Brainlog® sinnvoll?

Das ist individuell sehr unterschiedlich. Manche berichten nach wenigen Sitzungen von Veränderungen; bei komplexeren Themen kann längere Begleitung sinnvoll sein. Es gibt keine festgelegte Mindest- oder Maximalanzahl.

Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen bei Brainlog®?

Brainlog® gilt als gut verträglich. Allerdings können – insbesondere bei belastenden Themen – vorübergehend starke Emotionen auftreten. Wichtig ist, mit erfahrenen, qualifizierten Begleitern zu arbeiten und auf Warnsignale zu achten.

Kann ich Brainlog® auch selbstständig anwenden?

Einige Elemente wie bilaterale Klopfübungen lassen sich im Alltag einbauen. Die vollständige Anwendung, besonders bei schwierigen Themen, sollte jedoch von Fachleuten begleitet werden, um eine sichere Prozessführung zu gewährleisten.

Für wen ist Brainlog® nicht geeignet?

Bei schweren psychischen Erkrankungen, akuten Traumata oder psychiatrischen Krisen ist Brainlog® allein nicht ratsam. Hier sollte immer erst eine medizinisch-therapeutische Einschätzung erfolgen, ggf. mit alternativen Verfahren.

Was kostet eine Brainlog®-Sitzung ungefähr?

Die Kosten variieren je nach Anbieter, Qualifikation und Dauer. Im Durchschnitt liegen sie zwischen 80 und 120 Euro pro Stunde. Kläre vorab die Konditionen und ggf. Möglichkeiten zur Kostenübernahme durch Krankenkassen oder Zusatzversicherungen ab.

Jeder Körper und jede Lebenssituation reagiert unterschiedlich auf Methoden wie Brainlog®. Was für den einen hilfreich ist, bringt für den anderen wenig Veränderung. Wenn du unsicher bist oder gezielte Hilfe suchst, kann der Austausch mit einer qualifizierten Fachperson sinnvoll sein.

Tipp: Auf StaySana findest du weitere Informationen und passende Expert:innen, die dich individuell begleiten können.

Wichtiger Hinweis

Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Die Inhalte dieses Artikels stellen keine Heilversprechen dar und sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung gedacht.