Panchakarma Kur auf Sri Lanka: Erlebe Reinigung und Erneuerung für Körper, Geist und Seele
Der Kopf ist voll, du fühlst dich gestresst und erschöpft, dir ist oft alles irgendwie zu viel? Wir geben uns tagtäglich so vielen Einflüssen hin, dass dieser Zustand schnell erreicht wird. Umweltgifte, Stress, ungesunde Ernährung, all das sind Gründe, die unsere Balance ordentlich durcheinander bringen. Um ein Gleichgewicht zu erhalten oder wiederherzustellen, dürfen wir regelmäßig dafür sorgen, Raum zu schaffen, um uns von allem, was auf uns einprasselt, auch wieder zu erholen.
Für alle, die sich eine Art Neuanfang wünschen oder auch Krankheiten und Unwohlsein vorbeugen wollen, gibt es im Ayurveda die Panchakarma Kur. Was dahintersteckt und warum sich Sri Lanka perfekt für eine Panchkarma Kur eignet, erfährst du hier.
Was ist Panchakarma?
Panchakarma ist ein traditionelles Reinigungs- und Entgiftungsverfahren und das Herzstück des Ayurveda. Der Begriff „Panchakarma“ stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Wörtern „Pancha” (fünf) und „Karma” (Handlung) zusammen, was „fünf Handlungen“ bedeutet. Diese fünf Handlungen sind spezifische therapeutische Verfahren, die darauf abzielen, den Körper von Giften und unnötigen Ablagerungen zu befreien, die den Fluss der Lebensenergie eindämmen und somit Krankheiten und Ungleichgewichte hervorrufen.
Ziele von Panchakarma
Panchakarma zielt darauf ab, die Energien Vata, Pitta und Kapha wieder auszugleichen und somit für ein besseres Wohlbefinden, gestärkte, körpereigene Abwehrkräfte und seelische Ausgeglichenheit zu sorgen. Die verschiedenen Reinigungs- und Ausleitungsverfahren helfen nicht nur Stoffwechselablagerungen auszuscheiden, sondern können auch angestaute Emotionen und Blockaden lösen.
Was sind die fünf Panchkarma Techniken?
Panchakarma besteht aus fünf Reinigungsverfahren. Je nach Konstitution und vorliegendem Ungleichgewicht der Dohas wird eine verschiedene Kombination an Ausleitungen angewendet.
Vaman – Therapie mittels Erbrechen
Durch die Einnahme von spezifischen natürlichen Medikamenten wird ein Erbrechen hervorgerufen, das hilft, übermäßiges Kapha und somit Schleim im Körper auszuscheiden.
Anwendung: Diese Therapie wird zum Beispiel bei Atemwegserkrankungen, Hauterkrankungen, Diabetes, chronischen Verdauungsstörungen, Schwellungen, Epilepsie oder häufigen Mandelentzündungen angewandt.
Virechan – Abführmittel
Bei dieser Therapie werden Heilpflanzen oder andere natürliche Abführmittel wie beispielsweise Salz oder Rizinusöl eingenommen, um die Ausleitung über die unteren Körperkanäle anzuregen.
Der Körper wird so von übermäßigem Pitta befreit. Ferner werden mit diesem Verfahren die Schweißdrüsen, Dünn- und Dickdarm, Nieren, Magen, Leber und Milz gereinigt.
Anwendung: Virechan wird beispielsweise bei Hautkrankheiten, chronischem Fieber, Hämorrhoiden, Tumoren im Bauch, Würmern oder Gicht angewendet.
Basti – Einlauf
Bei diesem Verfahren werden Substanzen wie zum Beispiel Sesamöl oder Abkochungen aus Heilpflanzen in den Mastdarm eingeführt, um so die Reinigung über die unteren Kanäle hervorzurufen. Diese Therapie wird vor allem bei Vata Störungen eingesetzt.
Anwendung: Basti hilft beispielsweise bei Verstopfung, Übersäuerung, chronischem Fieber, Erkältungen, Nierensteinen oder Rheumatismus, Schmerzen im unteren Rücken oder nervösen Störungen.
Nasya – Einführung von Arzneien in die Nase
Nasya ist die Therapie über die Nasenschleimhaut beispielsweise durch Massagen, Einführen von Ölen, Pulvern, Schnupfmitteln oder Heilpflanzen über die Nasenlöcher sowie das Inhalieren von Dämpfen. Welches Verfahren angewandt wird, hängt davon ab, ob eine Pitta-, Kapha- oder Vatastörung vorliegt.
Hierbei werden ein Übermaß an Ablagerungen entfernt, die sich im Kopfbereich, den Nebenhöhlen, Hals, Augen, Ohren und in der Nase angesammelt haben. Somit wird der Weg von der Nase zum Bewusstsein wieder „freigelegt“’ und die Lebensenergie Prana kann ungehindert fließen.
Anwendung: Nasya kommt zum Beispiel bei Allergien, Ohrenschmerzen, Migräne, Tinnitus, nervöser Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, chronischer Erschöpfung oder zur Beruhigung bei Stress zum Einsatz.
Rakta Moksha – Aderlass, Blutreinigung
Rakta Moksha wird zur Reinigung des Blutes eingesetzt. Giftstoffe, die über den Magen-Darmtrakt aufgenommen werden und sich unter der Haut oder in Gelenkhohlräumen ablagern, können Krankheiten verursachen. In diesem Fall hilft Rakta Moksha, die Toxine aus dem Blut auszuleiten. Dabei wird etwas Blut über die Vene mithilfe des Aderlasses oder Blutegeln entnommen. Der neu entstandene „Platz“ hilft dem Organismus, sich leichter zu regenerieren und fördert die Bildung von neuem Blut. Diese Therapie wird oft bei Pitta Störungen eingesetzt.
Anwendung: Krankheitsbilder, die mit Rakta Moksha behandelt werden, sind beispielsweise Übersäuerung, Gicht, Hautkrankheiten mit Juckreiz und Ausschlägen oder Krampfadern.
Ablauf Panchakarma Kur Beispiel, © Pure Nature Ayurveda House
Wie kann eine Panchakarma Kur ablaufen?
Ob du eine Panchakarma Kur in Sri Lanka, Indien, Deutschland oder einem anderen Land durchführst, in einem Hotel oder zusammen mit einer Praxis – der Prozess ist ungefähr ähnlich. Hier stellen wir dir einen möglichen Ablauf vor:
- Erstgespräch & Diagnose
- Vorbehandlung
- Hauptbehandlung/Reinigung
- Aufbauphase
- Erholung
- Abschlusskonsultation
Erstgespräch & Diagnose
Zu Beginn findet das Erstgespräch statt, indem die Ärztin/der Arzt ihre Konstitution bestimmt und die Diagnose erstellt.
Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha bestimmen Ihren Konstitutionstyp. Der Konstitutionstyp ist der ayurvedischen Lehre nach schon bei Geburt festgelegt.
Durch die Erfahrungen des Lebens, die Umgebung, die Arbeit, o. Ä. kann er sich jedoch in seiner Ausprägung ändern. Im Anschluss beginnt die Phase der sanften Entschlackung.
Vorbehandlung (Purvakarma)
In der ersten, vorbereitenden Phase werden die Doshas und die damit verbundenen Stoffwechselschlacken (Ama) im Gewebe aktiviert. Dies geschieht zunächst mit Hilfe
ayurvedischer Heilpflanzen und Gewürze (Agni Dipana-Pachana). Zudem werden ölige Substanzen genutzt, die innerlich und äußerlich verabreicht werden.
Hauptkur (Pradhangkarma)
Anhand Ihrer Diagnose werden nun mit Hilfe der wirkungsvollen Reinigungstechniken des Panchakarma alle aus den Gewebezellen gelösten überschüssigen Doshas als Giftstoffe hinausgeleitet.
Pashtatakarma – Nachbehandlung (Aufbau, Erholung, Abschluss)
Die Wirkung einer Panchakarma-Therapie entfaltet sich vor allem in der Phase der Regeneration danach. Mit den Maßnahmen des Panchakarma werden Körper und Geist nach der intensiven Behandlung mit bestimmten Pflanzenrezepturen, leichten
Ölmassagen und einer auf den Konstitutionstyp ausgerichteten Aufbaukost gestärkt. Auch Rasayana and Vajeekarana (Medizin und Kosmetikanwendungen), die
wohltuenden Anwendungen der ayurvedischen Verjüngungskur, sowie Yoga und Meditation spielen in der Nachbehandlung eine wichtige Rolle.
In einer Abschlusskonsultation erhältst du eine Abschlussdiagnose mit wertvollen Hinweisen, wie du Ayurveda auch im Alltag zu Hause integrieren kannst, um die Ergebnisse der Kur so lange wie möglich zu erhalten.
Wie lange dauert eine Panchakarma Kur?
Es wird empfohlen, mindestens zwei Wochen, besser noch drei bis vier Wochen für eine Panchakarma Kur einzuplanen.
Massagebehandlung © Pure Nature Ayurvedahouse
Was isst man bei einer Panchakarma Kur?
Einen bedeutungsvollen Stellenwert beim Ausgleich der Doshas im Rahmen einer Panchakarma Kur nimmt die Ernährung ein. Ayurveda schreibt der Verdauungskraft (Agni) eine wichtige therapeutische Bedeutung zu. Sie wird als „Lebensflamme“ verstanden, die Nahrung in körpereigene Energie- und Strukturbausteine verwandelt. ‘Agni’ wird sogar mehr Bedeutung zugesprochen als der Art der zu verdauenden Nahrung. Diese sollte vor allem ausgewogen sein und dem individuellen Konstitutionstyp entsprechen. Ausgewogen im
ayurvedischen Sinne bedeutet, alle Geschmacksrichtungen (süß, sauer, salzig, scharf, bitter, herb bzw. zusammenziehend) einzubeziehen.
Deine Ärztin/dein Arzt wird im Rahmen einer Panchakarma Kur in diesem Sinne einen speziell auf deinen Konstitutionstypen ausgerichteten Ernährungsplan erstellen. Ayurveda betrachtet Essen nicht nur als Nahrung für Körper und Seele, sondern auch als Erhalt des Wohlbefindens und Unterstützung, das Gleichgewicht der drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) aufrechtzuerhalten.
- Ganzjährig sommerliche Temperaturen
Die Temperaturen entspannen den Körper und begünstigen Entschlackungsprozesse. - Saftig grüne Natur
Sie ist Balsam für die Seele und unterstützt Heilungsprozesse. - Heimat zahlreicher Heilpflanzen
Heilpflanzen und Kräuter, die im Ayurveda verwendet werden, wachsen direkt im Land. - Fest verankerte Kultur
Ayurveda ist in der Kultur Sri Lankas fest verankert und kann entsprechend authentisch durchgeführt werden. - Authentische Panchakarma Behandlungen
Die Grundlage für Panchkarma Kuren in Sri Lanka sind die klassischen Ayurvedatexte und Lehren, was eine effektive Kur gewährleistet. - Ruhige und friedliche Umgebung
Die meisten Ayurveda Häuser auf Sri Lanka befinden sich in ruhigen Umgebungen. Dies begünstigt es, mal vom Lärm der Welt Abstand zu nehmen und sich ganz auf sich zu konzentrieren.
Eine Panchakarma Kur hilft, Körper, Geist und Seele zu re-setten und ermöglicht es, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Sie stärkt von innen, regt Heilungsprozesse an, bringt mehr Energie und unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden nachhaltig.
Für alle, die gern in die Ursprünge des Ayurveda eintauchen wollen und sich eine authentische Kur wünschen, empfiehlt sich eine Panchakarma Kur auf Sri Lanka oder in Indien.
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Disclaimer Die bereitgestellten Inhalte vom Experten sind ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung. Bei medizinischen oder psychischen Problemen solltest du stets professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
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Pure Nature Ayurveda House
Das Pure Nature Ayurveda House Sri Lanka bietet einen Raum, wo Geist, Körper und Seele zur Ruhe und in Einklang kommen können. Einen Ort für ein Bewusstsein der Ganzheit, der Freude und Leichtigkeit.
In einer stressigen und herausfordernden Welt, kann Ayurveda helfen, alten Ballast loszuwerden, neue Routinen zu etablieren, Beschwerden zu reduzieren und so nachhaltig gesünder und zufriedener zu leben.
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