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Viel gesessen, viel gedacht und am Ende des Tages fühlt sich der ganze Körper irgendwie fest und getrennt von dir an? In dieser 60-minütigen Yogastunde bringen wir wieder Bewegung in Rücken, Schultern und Hüften, kräftigen den Körper und nutzen den Atem, um nach einem vollen Tag bewusst runterzufahren. Dabei geht es nicht darum, noch etwas leisten zu müssen. Die Stunde darf vielmehr ein Übergang sein: vom Arbeitstag in den Feierabend, vom Kopf wieder mehr in den Körper. Wieder Spüren und Fühlen. Eine kompakte Hatha-Yogastunde mit Bewegung, Kraft, Atem und Entspannung – besonders für Menschen, die im Alltag viel sitzen oder viel im Kopf sind. Vorkenntnisse brauchst du keine. Du darfst einfach so kommen, wie du gerade bist.