Informationen zur Veranstaltung

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur deiner Körpermitte. Mithilfe gezielter Bewegungen und Kraftübungen stärken wir die Funktionalität von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und lösen Anspannungen dort, wo sie nicht gebraucht werden. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen; stehend, sitzend, kniend und liegend. Die Übungen werden in Koordination mit dem Atem durchgeführt, was nachhaltig den intraabdominellen Druck auf Beckenboden und Bauchdecke reduziert und gezielt die Tiefenmuskulatur anspricht. So lässt sich eine kraftvolle Agilität im Körper zurückgewinnen, die dich von innen heraus stärkt und dich mit mehr Stabilität und Beweglichkeit durch deinen Alltag trägt. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die etwas für ihre Körpermitte tun möchten. Gründe dafür können sein: - Beckenboden-Symptomatiken aller Art - Schwäche in der vorderen Bauchmuskulatur - Anspannung & Schmerzen in Rücken, Nacken oder Kiefer - Steifheit oder Schmerzen in der Hüfte - Kraftlosigkeit beim Treppensteigen, Spazierengehen oder beim Sport - Schmerzende Füße Vorkenntnisse nicht erforderlich Immer Donnerstags 17:30 - 18:30 Uhr Präsenzkurs in Goldenbek